不足食数から選ぶ

非常食・保存食の選び方｜食数・調理方法・栄養を比較

備蓄日数を決めたら、最初の1日分は加熱せず食べられる食品を含め、残りは少ない水と熱で用意できる食品を組み合わせます。「○日分セット」だけで判断せず、主食・主菜・副菜の実食数を確認します。

人数・日数から購入単位へ直す

必要量から現在ある量を引き、不足分だけを購入対象にします。端数が出る場合は、必要量を下回らない組み合わせにします。

1袋や1缶が何人分かを確認し、家族が食べる回数へ換算します。

開封だけで食べられるか、水・熱・食器がどれだけ必要かを見ます。

平時に食べ、味、量、硬さが家族に合うか確かめます。

アレルギーや食事制限がある場合は購入時ごとに最新表示を確認します。

賞味期限、買い足しやすさ、収納場所を比較します。